Senioren-Fitness

Wer sich regelmässig bewegt bleibt nicht nur körperlich, sondern auch geistig fit. Das wöchentliche Fitnesstraining ist ideal für Senioren, die Freude am Bewegen haben und etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Neben der Förderung von Kraft und Ausdauer verbessern gezielte Übungen auch die Beweglichkeit und das Gleichgewicht.

Bewegung hält gesund

Wer rastet der rostet sagt der Volksmund, und tatsächlich ist Bewegung wichtig um gesund zu bleiben. Viele Körpervorgänge sind auf ein genügendes Mass an Bewegung angewiesen:

• Bewegung nährt den Knorpel und schützt so vor Arthrose
• Bewegung verbessert die Verdauung
• Bewegung stärkt die Knochen und beugt so Osteoporose vor
• Bewegung unterstützt das Immunsystem
• Bewegung verbessert die Koordination und erhält die Beweglichkeit